Blainville (450) 951-4951 | St-Sauveur (450) 744-0305

Ateliers

A chaque mois, plusieurs ateliers et conférences vous sont proposés. Que ce soit en Yoga, Méditation, Gestion du Stress, des ateliers thérapeutiques, de croissance personnelle, de découverte ou autres, nos spécialistes vous invitent dans l’un de nos 2 Studios, soit à Blainville ou à St-Sauveur.

Respiration consciente (alchimique)

Enseigné par: Hélène D’astous
(enseignements reçus de Annie Langlois)

Vendredi 16 novembre – de 19h00 à 20h30
29$ taxes incluses

**Studio de St-Sauveur**

Sur réservation seulement car les places sont limitées

Respiration consciente alchimique

Dans nos vies surchargées où les exigences du travail et de la vie familiales s’accumulent et sont sources de stress, qu’arriverait-il si nous avions un outil qui pourrait nous aider à réduire la pression? Un outil qui nous aiderait à réveiller notre enthousiasme, à nous reconnecter avec nos passions et nous servir de guide vers la meilleure version de nous-même?   

Et si la réponse résidait dans chacun de nous et que le chemin le plus rapide était notre SOUFFLE?

En respirant consciemment, nous gagnons en vitalité et en clarté. ce qui nous permet de nous ressourcer, de faire de meilleurs choix et de faire un pas vers la meilleure version de nous-même.

Allongé au sol et accompagné de musique, vous serez guidé vers un voyage au coeur de vous-même, tout en ouverture, une respiration à la fois.

Aucun pré-requis

Méditation et Vibrations

Enseigné par: Carole Hamelin

Samedi 23 novembre – de 19h00 à 21h00
29$ taxes incluses

**Studio de St-Sauveur**

Sur réservation seulement car les places sont limitées

Méditation & Vibrations

Bien dirigés, les sons ont un pouvoir sur l’organisme entraînant le corps dans un état de détente profonde. En association vibratoire, le mental et l’esprit fusionne avec le corps, pour se retrouver dans un état de conscience altérée.

Venez vivre l’expérience avec nous de diverses formes méditatives accompagnées de sonorités vibratoires. Bols tibétains, vaisseaux de cristal, percussions, mantras sauront altérer les ondes cérébrales amenant une détente profonde et un relâchement musculaire optimal.

Aucun pré-requis, bienvenue à tous!

Yoga Somatique (Blainville)

Enseigné par: Marie-Eve Collin

Samedi 24 novembre – de 14h00 à 17h00
49$ taxes incluses

**Studio de Blainville**

Sur réservation seulement car les places sont limitées

Yoga Somatique

Le yoga somatique est une forme vraiment unique de yoga qui fusionne l’art ancien des étirements et postures du hatha yoga avec l’éducation somatique et la pratique d’auto-ajustements de la colonne vertébrale.  La combinaison dynamique et harmonieuse de ces trois approches maximise leur impact respectif sur le corps physique et sur le corps prânique.

Le yoga somatique regroupe cinq grandes lignes de pratique :

  • Pratique de l’entrainement du système sensitivo-moteur (Somatique);
  • Pratique d’auto-ajustements de la colonne vertébrale (McKenzie);
  • Pratique d’étirements articulaires et musculaires isolés ou combinés;
  • Pratique de l’engagement musculaire;
  • Pratique de la méditation et respirations.

Yoga Pleine Lune (Blainville)

Enseigné par: Annie-Chantal

Samedi 24 novembre – de 10h45 à 12h45
29$ taxes incluses

**Studio de St-Sauveur**

Sur réservation seulement car les places sont limitées

Yoga Pleine Lune

Pratique de yoga et méditation dans un rituel de pleine lune.  La pleine lune est une période où l’énergie est amplifiée et donc toute expérience est vécue de façon plus intense. C’est pourquoi plusieurs se sentent déstabilisés et expérimente un sommeil perturbé.     La pleine lune est un moment idéal  pour déposer des intentions claires alignées avec nos plus profondes aspirations afin de nourrir ce que l’on souhaite manifester dans sa vie. 

Une pratique tout en douceur et une méditation dans un rituel qui permet de mieux canaliser l’énergie, d’aligner nos intentions afin de vivre cette période de façon harmonieuse.  

Bienvenue à tous !

Yoga Pleine Lune (Blainville)

Enseigné par: Annie-Chantal

Dimanche 25 novembre – de 10h00 à 12h00
29$ taxes incluses

**Studio de Blainville**

Sur réservation seulement car les places sont limitées

Yoga Pleine Lune

Pratique de yoga et méditation dans un rituel de pleine lune.  La pleine lune est une période où l’énergie est amplifiée et donc toute expérience est vécue de façon plus intense. C’est pourquoi plusieurs se sentent déstabilisés et expérimente un sommeil perturbé.     La pleine lune est un moment idéal  pour déposer des intentions claires alignées avec nos plus profondes aspirations afin de nourrir ce que l’on souhaite manifester dans sa vie. 

Une pratique tout en douceur et une méditation dans un rituel qui permet de mieux canaliser l’énergie, d’aligner nos intentions afin de vivre cette période de façon harmonieuse.  

Bienvenue à tous !

Yoga Nidra (St-Sauveur)

Enseigné par: Camille

Vendredi 30 novembre – de 19h00 à 20h30
29$ taxes incluses

**Studio de St-Sauveur**

Sur réservation seulement car les places sont limitées

Yoga Nidra – Yoga profond de Relaxation

Le yoga nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat. En position confortable, Clothilde vous guide en déplaçant votre attention dans plusieurs endroits du corps. C’est ce qu’on appelle la rotation de conscience. En d’autres termes, on se projette en temps normal trop vers l’extérieur, dans ce qui nous entoure, délaissant alors notre corps et notre esprit. Le yoga nidra vise donc à nous reconnecter avec nous-même. Idéal pour les gens qui souffrent d’insomnie, d’anxiété, épuisement, burnout ou problème au niveau du système nerveux

Yoga Kundalini

Enseigné par: Clotilde

Vendredi 30 novembre – de 19h00 à 21h00
39$ taxes incluses

**Studio de Blainville**

Sur réservation seulement car les places sont limitées

Yoga Kundalini

Le Kundalini yoga est appelé le « le yoga de la conscience »   Il est une véritable technologie constitués de milliers de Kriyas. Les kriyas sont des séries d’exercices précis ayant un but thérapeutique défini. Il existe des kriyas pour la colère, l’insomnie, l’ouverture du cœur, la constipation, la conscience pure, la patience, le moment présent etc Cette forme de yoga différente et très puissante est considérée comme la plus complète puisqu’elle travaille au niveau des corps: physique, mental , spirituel et même éthérique.

Parfois exigeant parfois doux il convient à tous les niveaux puisqu’on peut l’adapter au niveau de chacun.

Pilates GRATUIT

Enseigné par: Diane Plante

Mardi 4 décembre – de 17h30 à 18h30
Jeudi 6 décembre – 9h00 à 10h00

**Studio de St-Sauveur**

Sur réservation seulement car les places sont limitées

MARDI 4 décembre 17h30
JEUDI 6 décembre 9h00
GRATUIT***
 
Parce que plusieurs en ont fait la demande…et parce que le pilates est un excellent exercice pour le renforcement musculaire (dos, abdos, épaules, etc)…
 
Nous vous offrons d’essayer 1 séance GRATUITEMENT au moment qui vous convient le mieux.
 
A NOTER, que le Pilates sera enseigné à la session d’hiver aux mêmes heures que les cours d’essai.
PILATES 

La méthode pilates est un ensemble d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. Cette méthode existe depuis les années 20 et porte le nom de son inventeur Joseph Pilates, jeune allemand émigré aux États-Unis après la seconde guerre mondiale. À travers une série d’exercices, vous activez les muscles et relâchez les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. C’est également une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. Les séances de Pilates favorisent la tonification et le raffermissement des muscles tout en améliorant la mobilité des articulations.

Idéal pour diminuer les douleurs musculaires chroniques, maux de dos. 
Parfait pour les sportifs car le pilates aide à renforcer les stabilisateurs et les muscles qui travaillent moins souvent

 
Diane Plante, nouvelle enseignante de Pilates à Saint-Sauveur, vous enseignera 2 cours d’essai GRATUITS
 
mardi – 4 décembre 17h30
jeudi – 6 décembre 9h00
 
sur réservation seulement